{"id":21218,"date":"2020-06-19T17:04:04","date_gmt":"2020-06-19T15:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/proacomunicacion.es\/?p=21218"},"modified":"2020-06-19T17:04:04","modified_gmt":"2020-06-19T15:04:04","slug":"jose-antonio-r-piedrabuena-stress-during-and-after-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proacomunicacion.es\/en\/jose-antonio-r-piedrabuena-el-estres-durante-y-despues-del-confinamiento\/","title":{"rendered":"Jos\u00e9 Antonio R. Piedrabuena --<\/span> Stress during and after confinement"},"content":{"rendered":"

No estamos en condiciones de negar que el confinamiento, el ambiente t\u00f3xico de fragmentaci\u00f3n creado y mantenido cada d\u00eda por algunos pol\u00edticos, y sus perversos globos sonda, ha creado estr\u00e9s, y lo sigue produciendo -estr\u00e9s adren\u00e9rgico, por la adrenalina-. Sumando esto a las m\u00faltiples inseguridades del ciudadano como consecuencia del virus. Un ciudadano necesita de estabilidad institucional, econ\u00f3mica, jur\u00eddica, sanitaria, elementos todos atacados, casi a diario por el equipo que nos gobierna. Unas influencias ambientales que favorecen la progresi\u00f3n de muchos tumores, incluyendo el c\u00e1ncer de mama. Y otros trastornos de la salud. Para poner en contexto, investigadores del CIBERCV en el Centro de Biolog\u00eda Molecular Severo Ochoa han descubierto que el estr\u00e9s ambiental dispara el crecimiento de c\u00e9lulas malignas.<\/p>\n

El clima de divisi\u00f3n creado y mantenido por ellos y del que ya no pueden salir, \u00a0atrapados por su ideolog\u00eda, como el Quijote, en esos interminables -por lo menos para m\u00ed- argumentos para su prepotente ingenier\u00eda social. Inmunes a los datos de la realidad. Todo lo cual est\u00e1 afectando a nuestra salud mental colectiva.<\/p>\n

Todo esto puede contribuir a mantener situaciones cr\u00f3nicas de estr\u00e9s emocional que aumentan los niveles de hormonas (catecolaminas) que act\u00faan sobre las c\u00e9lulas cancerosas.<\/strong> Estas hormonas de estr\u00e9s aumentan las prote\u00ednas GRK2 y HuR activando la producci\u00f3n de HIF-1 y de factores formadores de vasos sangu\u00edneos, para nutrir a los nuevos tejidos invasores, met\u00e1stasis.\u00a0 \u00a1No se pueden divulgar estos nombres ni cambiarlos!<\/p>\n

Por este mecanismo el estr\u00e9s puede facilitar la supervivencia de las c\u00e9lulas malignas. El aumento de estas prote\u00ednas en tumores de mama\u00a0puede ayudar a progresar\u00a0<\/strong>en condiciones de estr\u00e9s emocional, incluso esos mismos tumores que\u00a0a priori<\/em> tienen mejor pron\u00f3stico y tratamiento como los tumores dependientes de estr\u00f3genos\u201d, concluye la investigadora del CIBERCV, Petronila Penela. En otro art\u00edculo explicar\u00e9 c\u00f3mo puede suceder.<\/p>\n

El\u00a0Centro del C\u00e1ncer MD Anderson de la Universidad de Texas<\/a>\u00a0tiene una\u00a0l\u00ednea de investigaci\u00f3n<\/a>\u00a0centrada en el campo de la nutrici\u00f3n, en el que colabora la\u00a0onc\u00f3loga Jennifer McQuade<\/a>.<\/p>\n

La dieta rica en verduras, frutas aceite de oliva y frutos secos, ha demostrado su gran influencia sobre la microbiota, destac\u00e1ndose los efectos antinflamatorios y pro inmunitarios, (conjunto de bacterias de nuestros intestinos). Incluso tambi\u00e9n tieve cabida como prevenci\u00f3n y mejora del efecto de los tratamientos cuando el tumor est\u00e1 establecido. En tumores muy diversos: adem\u00e1s de en c\u00e1ncer colorrectal, otros en los que se investiga son melanoma, carcinoma renal y de pulm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

La doctora McQuade afirma que: \u201cEstos constituyentes de la dieta favorecen la colonizaci\u00f3n de \u00a0las bacterias que contribuyen a digerir la fibra, porque se alimentan de ella y fabrican para el intestino nutrientes imprescindibles para la salud de nuestros tejidos intestinales. Incluso los que van a iniciar la inmunoterapia y aquellos que siguen una alimentaci\u00f3n alta en fibra [consumo habitual y elevado de frutas, verduras y cereales integrales, copos de avena] ten\u00edan cinco veces m\u00e1s probabilidades de responder al tratamiento\u201d.<\/p>\n

En mi libro Dieta Mediterr\u00e1nea y ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/a>,<\/strong> donde est\u00e1 todo esto ampliado, demuestro c\u00f3mo nos afecta una dieta rica en fibra (alto consumo de verduras y fruta, cereales integrales y frutos secos), beneficiosa en muchos otros aspectos, como el cardiovascular, para el colesterol y el az\u00facar en sangre, glucemia.<\/p>\n

Otro grupo de investigadores que analiz\u00f3 a pacientes franceses, descubri\u00f3 que la mejor respuesta a los inhibidores de\u00a0checkpoint<\/em>\u00a0se asociaba a la elevada presencia de\u00a0Akkermansia muciniphila<\/em><\/a>, bacteria caracter\u00edstica de la microbiota de consumidores muy moderados de vino, frutos secos y chocolate. Estos concluyeron que \u201cel proceso de fermentaci\u00f3n que producen las bacterias de los que consumen dichos alimentos: \u00a0\u00e1cidos grasos de cadena corta que son el principal nutriente de los enterocitos, las c\u00e9lulas que conforman la capa mucosa del intestino, y que, a su vez, contribuye a la inmunidad. Tambi\u00e9n se ha visto recientemente que los \u00e1cidos grasos de cadena corta pueden intervenir en cambios epigen\u00e9ticos de los linfocitos citot\u00f3xicos que cit\u00e9 en otro art\u00edculo y en la conversi\u00f3n de \u00a0los linfocitos T efectores en c\u00e9lulas de memoria\u201d. As\u00ed esperar\u00e1n otro ataque del virus y no tienen que aprender de qu\u00e9 se trata o c\u00f3mo atacarlo.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la microbiota intestinal inadecuada y otros factores intervienen negativamente, como ya he escrito aqu\u00ed mismo, en la inmunidad: el\u00a0<\/strong>estr\u00e9s, la falta de actividad f\u00edsica, el tabaco y cuando se acuesten tarde o duerman pocas horas. El poco dormir altera algunos componentes celulares del sistema inmunitario.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la dieta citada, conviene se\u00f1alar un estudio realizado por investigadores de las facultades de Medicina de Oviedo<\/a> y de\u00a0Medicina Veterinaria de la Universidad Complutense de Madrid<\/a>, los cu\u00e1les han evidenciado por primera vez en modelo animal que el jam\u00f3n de bellota 100% natural, ejerce un efecto beneficioso sobre ciertas patolog\u00edas digestivas mediadas por la inflamaci\u00f3n, como es el caso de la colitis ulcerosa<\/strong> (CU), lo que ampl\u00eda la lista de bondades sobre la salud ya conocidas de este producto c\u00e1rnico curado tradicionalmente y uno de los referentes de nuestra dieta mediterr\u00e1nea.<\/p>\n

Aporta altos niveles de \u00e1cido oleico monoinsaturado y una baja proporci\u00f3n de \u00e1cidos grasos omega-6 y producir importantes variaciones en la composici\u00f3n de la microbiota intestinal, potenciando el desarrollo de varios g\u00e9neros bacterianos con actividad antiinflamatoria beneficiosa. Adem\u00e1s, aporta altos niveles de \u00e1cido oleico, y antioxidantes. Ser\u00eda suficiente con\u00a0<\/strong>ingerir 50 gramos diarios de este jam\u00f3n para conseguir el beneficio.<\/p>\n

Sobre la posibilidad de conseguir estos beneficios mediante suplementos, no ser\u00eda posible, la\u00a0biodisponibilidad junto a sus micronutrientes no ser\u00eda posible con p\u00edldoras.<\/strong> Al consumir jam\u00f3n de bellota aumenta las actinobacteria, bacteroidetes y proteobacteria. El jam\u00f3n de bellota reporta cambios muy significativos y aumenta la actividad antiinflamatoria en g\u00e9neros bacterianos como al\u00edstipes, bacteroides, blautia, butyricimonas y parabacteroides, explica el Dr. Felipe Lomb\u00f3, del grupo de investigaci\u00f3n en Biotecnolog\u00eda y Compuestos Bioactivos y Nutrac\u00e9uticos (Bionuc), del Departamento de Biolog\u00eda Funcional del \u00c1rea de Microbiolog\u00eda de la Universidad de Oviedo<\/a>.<\/p>\n

Cabe la reproducci\u00f3n de este texto siempre que se mencione a PROA como su fuente original<\/strong><\/h4>\n
\n

 <\/p>\n

\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jos\u00e9 Antonio Rodr\u00edguez Piedrabuena<\/span>
\nEspecialista en Psiquiatr\u00eda, y en formaci\u00f3n de directivos, terapias de grupo y de pareja<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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