José Antonio Rodríguez Piedrabuena —— Ejercicio y cerebro
El ejercicio físico regular, además de mantener física y mentalmente más jóvenes, y con mayor esperanza de vida, a quienes realizan actividad física, mejora los rendimientos cognitivos y la vitalidad. Sabemos que las vacaciones incrementan los niveles de dopamina y serotonina, que son básicos para la motivación, el estado de bienestar y el sueño. Pero, una […]
José Antonio Rodríguez Piedrabuena —— El ejercicio rejuvenece los programas moleculares de tejidos envejecidos
Es sabido que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, pero hay aspectos poco conocidos que subrayan su importancia, por ejemplo, en materia de rejuvenecimiento. Se tiene evidencia de que el ejercicio revierte los cambios en los genes relacionados con el envejecimiento y, por lo tanto, los fenotipos de senescencia e inflamación crónica en […]
José Antonio R. Piedrabuena —— Para los animalistas y todos nosotros
Es una evidencia la violencia que pueden tener los animales salvajes. Pero tenemos pruebas y se pueden ver en documentales -en YouTube- donde queda demostrado que el amor, en forma de cuidados desde el nacimiento cambia el cerebro de todos ellos y se convierten en amables y cariñosos animales de compañía. Ellos y nosotros desarrollamos […]
José Antonio R. Piedrabuena —— La mejor receta para envejecer y enfermar
La evidencia acumulada indica una asociación entre el reloj circadiano, el proceso de envejecimiento y la estabilidad metabólica. Nuestro organismo, como todo lo que esté vivo sobre el planeta está ajustado al ritmo circadiano. La televisión, el “salir de marcha”, el ir a dormir tarde está teniendo graves consecuencias. Con ello se envejece muy pronto, […]
José Antonio R. Piedrabuena —— La lucha contra los efectos estresantes de la pandemia
Es habitual gastarse mucho dinero en tratamientos anti-edad, pero lo cierto es que el único científicamente probado es el ejercicio. He visto algunas personas después de seis meses y las he encontrado envejecidas debido a la falta de ejercicio. El ejercicio tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud del cerebro, ya que contribuye a reducir […]
José Antonio R. Piedrabuena —— ¿Por qué tenemos que hacer ejercicio?
Estamos vivos porque todos nuestros órganos se comunican entre sí mediante señales moleculares y envejecemos cuando estas señales decrecen o encuentran resistencias, o fallan de salida o tienen dificultades en la entrada de las mismas. El ejercicio estimula la comunicación entre órganos: el músculo esquelético, el corazón, los huesos, el hígado y el tejido adiposo, […]
José Antonio R. Piedrabuena —— La dieta para nuestro cerebro
La juventud termina muy pronto, y el deterioro comienza de manera imperceptible, variando en su inicio en función de los hábitos de vida, alimentación, genética y ambiente en que vivan. El aire contaminado no solo afecta al sistema cardiorespiratorio sino igualmente al cerebro dificultando el aprendizaje y la memoria. Igual que los ruidos de alta […]
José Antonio R. Piedrabuena —— El único medicamento para el cerebro y el envejecimiento
El envejecimiento conduce a cambios funcionales en el hipocampo, una estructura cerebral que es fundamental para el aprendizaje, haciendo que la capacidad de aprender nuevas tareas disminuya con la edad. A nivel celular, se reducen los contactos sinápticos, la fuerza sináptica y la plasticidad, la neurogénesis del hipocampo disminuye con el envejecimiento, y los estudios […]
El endotelio, el ejercicio y el COVID-19
Después de haber sido dada de alta, una persona que ha tenido el COVID-19 vuelve a ingresar un mes después por trombosis múltiples en piernas y pulmón. Padece un estado de disfunción de los endotelios, las células que recubren las arterias. Otra persona confinada por el COVID-19 acaba de tener una trombosis en un ojo. […]
El Dr. Rodríguez Piedrabuena analiza los efectos del confinamiento sobre nuestro cuerpo
Se ha utilizado el cortisol durante la neumonía del COVID-19 porque puede frenar los esfuerzos desplegados por el sistema inmunitario mediante una cascada de citoquinas pro-inflamatorias. La principal función del cortisol es la de bloquear la inflamación causada por cualquier tipo de daño. La inflamación es inhibida por parte del cortisol, en las primeras etapas, […]